

1 タケノコ100gをくし形に切ります。

2 そら豆の皮をむきます。

3 カブ250gをすりおろします。

4 ダシガラの昆布と水50~100mlほどをミキサーにかけてドロドロにします。

5 そらまめをゆでます。

6 1のタケノコを鍋に入れ、ダシ150ml、酒大さじ1、みりん大さじ2/3、しょうゆ小さじ1を加えて煮ます。

7 鍋でダシ500ml、酒大さじ2,みりん大さじ1、塩小さじ1/3を加熱し4を加えます。

8 6と3を加えて加熱し、ひと煮立ちしたら5を加えてできあがりです。

家庭で気軽に実践できる禅寺の料理で心と身体を健康に


1 タケノコ100gをくし形に切ります。

2 そら豆の皮をむきます。

3 カブ250gをすりおろします。

4 ダシガラの昆布と水50~100mlほどをミキサーにかけてドロドロにします。

5 そらまめをゆでます。

6 1のタケノコを鍋に入れ、ダシ150ml、酒大さじ1、みりん大さじ2/3、しょうゆ小さじ1を加えて煮ます。

7 鍋でダシ500ml、酒大さじ2,みりん大さじ1、塩小さじ1/3を加熱し4を加えます。

8 6と3を加えて加熱し、ひと煮立ちしたら5を加えてできあがりです。
