1 白菜400gを食べやすい形に切りわけます。
まずは縦に切りわけて芯を取り除きます。
2 幅が広い部分はさらに縦に切ります
3 横向きに切って3~5センチ角くらいに切ります。
4 芯の部分は捨てずに細切りにして使い切ります。
5 白菜をビニール袋に移し、きざみ昆布10gを乾いたまま加えます。
6 あら塩12gほど(小さじ2杯+少々)を加えて袋を縛り、よく混ぜ込みます。
7 ビニールの口を縛り、もみあげて全体に塩が行き渡るようにします。
家庭で気軽に実践できる禅寺の料理で心と身体を健康に
1 白菜400gを食べやすい形に切りわけます。
まずは縦に切りわけて芯を取り除きます。
2 幅が広い部分はさらに縦に切ります
3 横向きに切って3~5センチ角くらいに切ります。
4 芯の部分は捨てずに細切りにして使い切ります。
5 白菜をビニール袋に移し、きざみ昆布10gを乾いたまま加えます。
6 あら塩12gほど(小さじ2杯+少々)を加えて袋を縛り、よく混ぜ込みます。
7 ビニールの口を縛り、もみあげて全体に塩が行き渡るようにします。